饭后多久可以喝水?

　　水是人体必不可少的成分，喝水也是每天都要做的事情。喝水的时间也是非常重要的，在饭前和饭后半个小时内不建议喝水。饭后一小时所吃的食物大部分已经被吸收和消化，喝一杯温水能够起到中和胃酸，加快胃肠道蠕动，加快机体新陈代谢，补充机体所需要水分的作用。饭后立刻喝水，会对胃肠造成很大的负担，所喝的水还会冲走胃蛋白酶，会导致胃肠蠕动减慢，胃肠对营养物质的吸收也会发生抑制很容易出现消化不良的现象。喝水过多也会影响肾脏的功能。总之建议饭后一个小时后再喝水。

饭后喝水的最佳时间

　　最佳的时间是在饭后1小时后，有胃肠疾病者，2小时后喝水为佳;此外，饭前也不要喝太多水，饭前15-40分钟可以喝水，流质液体会很快代谢吸收。