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睡前能喝酸奶吗,晚上喝酸奶增胖吗

时间:2022-07-17 10:45 来源:悟空问答 编辑:美食坊
导读:睡前喝酸奶好吗? 睡前喝酸奶好吗 睡觉前喝酸奶还是比较好的,但是不建议喝过量过凉的酸奶以免刺激胃部,引起不适,反而影响睡眠。 酸奶是以牛奶为原料,经过乳酸菌发酵而成的乳

睡前喝酸奶好吗?

睡前能喝酸奶吗睡前喝酸奶好吗

 

睡觉前喝酸奶还是比较好的,但是不建议喝过量过凉的酸奶以免刺激胃部,引起不适,反而影响睡眠。

酸奶是以牛奶为原料,经过乳酸菌发酵而成的乳制品。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌等功效。酸奶能调节机体内微生物的平衡,防止有害消化产物在肠道内的发酵。经常喝酸奶可以防治癌症和改善贫血,并可改善牛皮癣及儿童营养不良的症状。酸奶还能够促进胃酸等消化液的分泌,促进肠道蠕动,增强人的消化能力,促进食欲。

睡觉前喝酸奶还是比较好的,12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少,因此,晚上和酸奶有利于人体对钙的吸收并且可以促进睡眠。但是不建议喝过量过凉的酸奶以免刺激胃部,引起不适,反而影响睡眠。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

 

晚上喝酸奶增胖吗?

晚上一般喝牛奶,帮助睡眠的,但是对于胃不好的人,晚上少喝牛奶。酸奶一般在吃饭后半小时喝最好,有助于食物消化,也不会损伤胃粘膜。至于喝什么减肥,我觉得恰当的时候喝,都不会增肥的。

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