糖尿病的人可以吃火龙果吗?

糖尿病人通常不建议吃火龙果。无论是红心的火龙果，还是白心的火龙果。因为火龙果的升糖指数比较高，糖尿病人如果食用后容易引起血糖的明显升高，不利于血糖平稳度的控制。

糖尿病人可以吃火龙果吗?

火龙果并不是糖尿病患者特别推荐食用的水果，别看火龙果不甜，但100克火龙果的含有碳水化合物的量为13.9克，属于中等含糖量的水果。并不像桃子，苹果，梨，樱桃，西瓜那样含糖量比较少。

糖尿病患者在血糖控制平稳的时候，也就是我常说的七八九十。即空腹小于七，餐后八九不离十的情况下，可以在两餐之间吃100克的火龙果，因为火龙果毕竟有它的特殊营养的地方。

比如火龙果中的花青素的含量就是水果中比较高的，尤其是红心火龙果。而花青素具有显著的抗氧化作用，有防治血管硬化，抗自由基，抗衰老，提高对脑细胞的变性的预防，还有一只痴呆的作用。

其次，火龙果中还含有蔬果中少有的植物性白蛋白，这种活性的白蛋白会自动的与人体内的重金属结合，通过排泄系统排泄排出体外，据说还对胃壁有保护作用。

而且火龙果中的维生素c和膳食纤维的含量也比较高，具有美白肌肤，延缓衰老，预防便秘，减肥等功效。

这么好的食物，糖尿病患者怎么能不吃呢?但是切记，吃的时候是要有要求，有规定的。这样下来才能够帮助控制好血糖，还能够得到身体所需的营养。何乐而不为呢?

火龙果属于高糖水果吗

火龙果不是高糖水果，白心火龙果的糖分含糖量约为14%，远低于葡萄、榴莲等，所以不属于高糖食物。但，白心火龙果的升糖指数较高，可达75%，极易引起餐后血糖的升高。所以控制血糖时，不仅仅需要关注食物的含糖量，更应该关注食物的升糖指数。