半夜睡觉老是醒为什么

　　1、神经衰弱

　　患有神经衰弱的人一般会出现睡觉障碍的问题，晚上会出现失眠睡不着的情况，在艰难的入睡之后也会突然间醒过来，特别是在半夜的时候，睡觉睡到一半会突然醒过来，且醒来之后会很难再次入睡。

　　2、饮食不当

　　入睡之前的饮食不当也会导致睡觉质量受到影响，如果在睡前吃太多、喝了咖啡或者是茶等饮品，很容易会导致半夜经常醒过来，甚至出现失眠的情况。

　　3、气血不足

　　如果一个人体内的气血不足，也很可能会在晚上睡觉的中途醒来，并且进入睡觉的状态也比较难。这是因为我们体内的各个器官都需要运输血液，如果本身的气血不足，就会导致气血无法及时运输到身体的各个部位，导致身体出现一些异常的变化，便会出现睡觉到三四点的时候容易醒过来，并且想要再次入睡也会有些困难。

　　4、生物钟紊乱

　　在日常，不少人长期睡觉的习惯都很不好，有熬夜、早上赖床的坏习惯，这些不良的睡觉习惯会导致生物钟处于紊乱的状态，正常的睡觉质量也会受到很大的影响，在夜间睡觉的时候很容易出现半夜醒来的情况。

睡眠不好半夜总是醒怎么办?

睡眠不好半夜总是醒怎么办?

睡眠不好半夜总是醒来首先要排除一些器质性疾病，如睡眠呼吸暂停综合征，、阻塞性肺病，、冠心病、、心衰、、胃食管反流等疾病。此外失眠症、情绪心理因素及环境因素等均可能造成半夜总是醒来。

1.针对以上器质性疾病引起的半夜醒来，建议专科就诊，积极处理原发病，改善夜间睡眠。

2.失眠症是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或睡眠维持困难所导致的睡眠质量、睡眠无法满足正常生理需求，从而影响其白天社会功能的一种主观体验。可表现为易醒、入睡困难等。针对此种情况，选择合适的药物治疗，辅以心理治疗，通常可以改善易醒症状。

3.此外，在情绪低落、精神紧张、压力过大或睡眠环境差的情况下，也容易半夜总是醒来。针对此种情况，需要通过调整心态，放松精神及压力，避免白天过于疲劳或兴奋，创造舒适睡眠环境等改善睡眠。如果效果欠佳，可专科就诊治疗。必要时可以间断服用镇静安眠药或使用一些中成药调理睡眠。合并明显焦虑抑郁的失眠者，可以服用抗焦虑抑郁药物。

本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核