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晚上不吃饭会瘦吗 晚上不吃饭能不能瘦下来

时间:2022-08-03 10:19 来源:新浪 编辑:瑜伽微社区
导读: 晚上不吃饭真的能减肥吗? 可以。但是亲身实践过后的我体验就是: 不吃晚饭减肥的前提是坚持两周以上 ,才是真正的减肥,否则只是体重数字上的浮动。 我去年6月份初开始萌生


晚上不吃饭真的能减肥吗?

可以。但是亲身实践过后的我体验就是:不吃晚饭减肥的前提是坚持两周以上,才是真正的“减肥”,否则只是体重数字上的浮动。

我去年6月份初开始萌生了减肥的想法,就给自己定了一个减肥作息表。三餐方面,我除了午饭会吃半碗米饭外,早餐和晚餐都不吃主食。早餐我一般吃的是:水煮鸡蛋和半个红薯;晚餐周一到周五都是吃苹果,周末会加上7—10个小番茄。

执行的第一天晚上十一点被饿醒了。因为突然减少进食,身体肯定不会适应。然后就在饥饿当中入睡。

这样的情况一直持续了一个星期。

因为太饿了,如果喝水的话,反而会更加刺激自己吃东西的欲望,所以我在晚饭吃完第一个苹果之后,在临睡前半小时多吃一个苹果。

执行两周之后我减了3斤。其实这个结果我还挺满意的,因为这样减肥不容易反弹,算是比较成功。我除了少吃之外,还会有一定的运动量,所以还算健康的减肥。

所以去年6月到8月我一共减下来了10斤左右,然后现在也养成了不吃晚饭或者少吃晚饭的习惯,因为吃多了反而会不舒服。

不吃晚饭,最难的就是坚持,希望你可以控制自己的欲望,坚持下去。加油(ง •̀_•́)ง

天天不吃饭能不能瘦下来?老是不吃饭对身体好吗?

不吃饭,是能够减下来,但是体形不会有变化,只是重量变了而已,还有因为长期营养不良,身体变差,体抗力下降,人会越来越虚弱,易生病,还有如果恢复以前的饮食,马上反弹,会比以前胖上很多。如果真的想要减肥,就好好做运动,每天坚持锻炼身体,这样才能把脂肪消耗掉。至于饮食方面,就是不要吃零食,还有不要喝饮料。其余正常吃喝,这样子通过运动减肥,就不会反弹,而且人会更加健康。

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